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『簡體書』养生馆系列-《黄帝内经》十二时辰养生经

書城自編碼： 2084649
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→中医养生
作者： 《养生馆
國際書號(ISBN)： 9787535962386
出版社： 广东科技出版社
出版日期： 2013-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 184/140000
書度/開本： 大32开 釘裝： 平装

售價：HK$ 52.5

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《养生馆系列-《黄帝内经》十二时辰养生经》
內容簡介：
《养生馆：黄帝内经十二时辰养生经》的子午流注理论，将一天分为十二时辰，并与人体脏腑的气血运行相结合，发展出了十二时辰养生法。
十二时辰与人体十二经脉一一对应，环环相扣，因此在不同的时辰里，人们需要养生的侧重点也不一样：子时胆经当令，需要入眠养阳以调畅胆气；丑时肝经当令，需要深度睡眠以养肝血……辰时胃经当令，此时吃早餐最易吸收……总之，要养成良好的生活方式和作息规律，才能顺应天时，祛病延年享健康。
目錄：
第一章 顺天应时自然养生法
　了解时辰与养生
　古代十二时辰长寿养生法
第二章 子时：胆经旺（23：00～1：00）
　气血流注，保护身体暖阳
　子时胆经当令
　“子时觉”养阳，阳气足不生毒
　凋畅胆气能促进健康和睡眠
　胆汁分泌正常，脾胃消化才有保障
　胆经的日常锻炼和养护——敲胆经
　千梳头疏通胆经，预防白发
　按揉胆经穴位巧治小病
　胆毒易患结石，可以用吃来碎石
第三章 老人子时难眠，小米解毒、催眠最有效
　丑时：肝经旺（1：00～3：00）
　深度睡眠，让生命之树常青
　丑时，肝经当令
　深度睡眠让肝血推陈出新
　丑时养好肝血，预防春困
　肝是女子的先天
　怒伤肝，有了火气一定要发出来
　经络通畅眼明亮
　按摩肝经养生穴
　丑时血压高，降压泻毒双管齐下
　去肝热毒，丑时口舌不干燥
第四章 寅时：肺经旺（3：00～5：00）
　天亮起身，令气血整装待发
　寅时，肺经当令
　寒气最易袭肺，清晨防着凉
　肺经顺畅，人体气血分布好
　肺是全身新陈代谢的总管
　寅时睡不着，试试“赤龙搅海”法
　肺是人长寿的开关
　“润肺四物汤”寅时排毒治久咳
　寅时醒来难人眠，找太渊穴
第五章 卯时：大肠经旺（5：00～7：00）
　排出毒素，轻微运动保健康
　卯时，大肠经当令
　排便是对大肠经最好的照顾
　卯时养生经
　按摩大肠经预防疾病
　汤从肠中过，毒素不再留
第六章 辰时：胃经旺（7：00～9：00）
　营养早餐，饭后百步促}肖化
　辰时，胃经当令
　御寒暖胃的饮食之道
　保持胃经通畅，拒当“黄脸婆”
　按摩胃经上的重要穴位
第七章 巳时：脾经旺（9：00～11：00）
　分解食物，为人体的后天之本
　巳时，脾经当令
　脾为后天之本
　健脾法助你远离“思伤脾”
　脾脏功能好，糖尿病治疗效果佳
　改善高脂血症从健脾开始
　健脾也是在健脑
　敲打脾经的妙法
　按摩保养脾经的要穴
　糖尿病，中毒引起的脾病
第八章 午时：心经旺（11：00～13：00）
　睡好午觉，护好人体的君主
　午时，心经当令
　午时小睡，可顺利消减心火
　夏季养心好时机
　喜乐有度好养心
　按摩心经上的重要穴位
　午排。心毒静为先
　心阴虚的人如何调养
　排毒祛心火，绿豆汤最管用
第九章 未时：小肠经旺（13：00～15：00）
　充足营养，让肠道气血顺畅
　未时，小肠经当令
　保障小肠经得到充足营养
　上班族动一动刺激小肠经，消除颈肩酸痛
　刺激后溪穴和前谷穴，通小肠祛心火
　养老穴，老年人的身体调节器
　小肠经无毒是人体健康的镜子
　三叉神经痛，找小肠经“听宫”
　午餐最能滋养小肠经
第十章 申时：膀胱经旺（15：00～17：00）
　喝水养生，长久保持健康活力
　申时，膀胱经当令
　多喝水，膀胱排毒效果好
　申时“动汗法”，健身除病有奇效
　顺时而为，在最佳时间施治效果最佳
　颈椎病的膀胱经疗法
　拍打膀胱经，按摩委中穴
　免疫力低下从调理膀胱经人手
　膀胱经是人体的解毒通道
第十一章 酉时：肾经旺（17：00～19：00）
　休息调养，储藏脏腑的精华
　酉时，肾经当令
　肾气足，福运长寿来
　从肾主水液判断是否肾虚
　老人酉时练逍遥步
　常推肾经，生命之水长盛
　骨关节疼痛，别盲目止痛，想着补补肾
　下班前喝杯水，有利于肾脏排毒
　肾虚分阴阳，进补要对症
第十二章 戌时：心包经旺（19：00～21：00）
　静心养神，与心脏“拉好关系”
　戌时，心包经当令
　饭后休息半小时再散步，调养胃气
　心包经是让人快乐的经络
　揉捏心包经，呵护心脏
　按摩心包经上的重要穴位
　心里不痛快，鼓掌、握拳、振臂
　简单动作“作揖”可养心排毒
第十三章 亥时：三焦经旺（21：00～23：00）
　准备睡眠，养阴育阳留住青春
　亥时，三焦经当令
　亥时入睡葆青春
　三焦通畅血脉清
　元气通达头脑灵
　临睡前艾灸加泡脚排寒祛瘀
　按阳池穴告别身体冰凉，做个暖女人
　祛眼尾纹妙法
　亥时性爱可养性

 

 

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