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『簡體書』细说女性营养168个细节（这是一本专门针对女性群体编著的营养全书，将深刻的营养学原理过滤成简单易懂的文字，广泛收集困扰女性的营养问题，给出具有可操作性的解答，让爱美女性更加美丽！）

書城自編碼： 2404449
分類：簡體書→大陸圖書→保健/養生→女性/儿童
作者： 陶红亮 主编
國際書號(ISBN)： 9787534464317
出版社： 江苏美术出版社
出版日期： 2014-06-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 196/200000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 93.6

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編輯推薦：
本书主要针对
女性朋友，从女性身体状况人手，介绍了女性的身体特征、健康饮食、健身运动、心理健康、女性保养、女性健康侧重点、健康生活方式等，构成为女性健康保驾护航的生活宝典。
內容簡介：
这是一本专
门针对女性群体编著的营养全书，将深刻的营养学原理过滤成简单易懂的文字，广泛收集困扰女性的营养问题，给出具有可操作性的解答，让爱美女性更加美丽！
關於作者：
陶红亮，
国内著名生活类畅销书作家。致力于大众健康、中医养生图书研究、普及工作，出版健康科普书籍百余万字。作品不仅畅销大陆，且多本图书版权输出到港台地区。因其图书通俗易懂、科学实用深受广大读者喜爱。主要著作有《子女关爱父母健康枕边书》，《丈夫关爱妻子健康枕边书》，《妻子关爱丈夫健康枕边书》，《最好的健康给父母·身卷》，《最好的健康给父母·心卷》，《黄帝内经》使用手册3：国医养生妙方精华版等。
目錄：
Chapter1　自测自评——女性营养面面观11
合理全面的营养成就了女性健康的身体和充沛的精神。热爱生活、珍视人生的女性要全方位了解自己的健康情况，不放过身体发出的每个警示信号，重视细节，经营好现在，让属于你我的每一天都过得充实丰盈。11
No.1 女性营养健康标准11
No.2 你有哪些不良生活习惯12
No.3 积极摆脱亚健康状态14
NO.4 掌握好你的BMI体重指数16
NO.5 测测你的三酸甘油酯是否正常17
NO.6 你的免疫力情况如何18
NO.7 女性注意避免遇到血虚20
NO.8 睡眠质量与身体健康的关系21
NO.9 从身体气味了解你的营养情况22
NO.10 营养健康情况发质面面观22
NO.11 眼睛和牙齿是女性营养风向标23
NO.12 从嘴唇读懂身体中的毒素24
NO.13 舌头上的营养密码25
NO.14 口味异常很可能是脏腑病变26
NO.15 观察指甲诊断女性营养情况28
NO.16 致命心脏病离你有多远30
NO.17 看肚脐检测你的营养情况31
NO.18 关注自己的乳腺健康32
NO.19 女性卵巢健康情况自测自评33
NO.20 每月一次阴部例行体检34
……
內容試閱：
不良生活习惯是女性对自我的放纵，虽然其间的影响常常藏匿于无形，但它对身体造成的伤害具有毁灭性。你有哪些不良生活习惯？为了美丽与健康，从现在起做些改变吧。
1. 三餐缺乏规律
由于工作忙碌就不按时吃饭，将早餐或者晚餐省略，到了吃饭时间觉得肚子不饿就不吃饭，这些习惯都对身体健康不宜，特别容易令胃肠功能紊乱，甚至引起胃溃疡等疾病，影响免疫系统的正常运作。
2. 作息时间混乱
睡眠时间不固定，晚睡晚起，或者彻底黑白颠倒，这都极其容易引起女性内分泌失调，导致月经周期不正常，皮肤长出许多青春痘，身体的防病抗病能力也会相应降低。长期熬夜的女性，衰老速度明显，肤色黯淡无光，毛孔粗大。
3. 把烟、酒当良伴
吸烟是肺癌的主要致病因素之一。女性同时吸烟和饮酒，对身体的危害成倍增加。长此以往，不仅记忆力减退，还可能面临心脑血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病的威胁。孕期妇女抽烟和饮酒不仅对自己的健康不利，还会导致胎儿发育迟缓，甚至造成流产。

 

 

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