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| 編輯推薦： |
本书集实用性与科学性于一体，内容全面翔实，通俗易懂。
*全面的胎教知识百科，让读者正确认识胎教，合理制定胎教计划，培育*聪明的宝宝！
从不同角度阐述了有关备孕、孕期心理和生理特点等知识。为孕妈妈在怀孕期的许多疑问和困惑进行了详细解答。
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| 內容簡介： |
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本书稿包括孕前优生保健、孕期优生保健、产后保健、新生儿保健四大部分的内容，较为详细地介绍了受孕知识、营养准备、生活习惯的调整、孕期营养和生活疾病保健知识，以及产后营养、生活、常见病知识，新生儿喂养、护理，能为孕产妇及其家庭提供一定的指导。
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| 關於作者： |
|
王楠， 女，妇产科医生，从事妇产科临床工作多年，具有丰富的妇产科、新生儿专业经验，多年来致力于医学科普知识的推广，尤其擅长妇科疾病防治和保健。
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| 目錄：
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Part1
基本知识
第1 章 胎教的基本知识
什么是胎教 002
怎样正确认识胎教 002
胎教的理论基础 003
我国古代胎教理论 003
现代胎教理论 005
有趣的现代胎教实验 006
国内外胎教现状 007
胎教的可行性 009
受过胎教的宝宝有哪些优势 009
胎教分哪几个阶段 010
胎教的主要内容 011
无意胎教和有意胎教 011
情绪与胎教 012
环境与胎教 012
第2 章 胎教，从优生开始
优生与胎教的关系 013
优生的五要素 014
选择最佳受孕状态 014
把握最佳受孕时机 015
怀孕的最佳年龄是多少 015
最佳的受孕姿势 015
创造最佳的怀孕环境 016
不宜受孕的10 种情况 016
不宜生育的遗传病 017
Part 2
一月
第1 章 胎儿情况
一月胎儿的身体发育 020
胎儿的大脑发育情况 020
第2 章 胎教课堂
中医的逐月胎教法 021
胎教的第一步 021
一月胎教要点 022
怎样在受孕瞬间就关注胎教 022
孕妇应克服恐惧心理 022
孕妇应克服依赖心理 023
孕妇应克服暴躁心理 023
孕妇应克服忧郁心理 024
孕妇应克服急躁心理 025
第3 章 养胎饮食
孕妇应遵循哪些饮食原则 026
孕妇应戒烟戒酒 026
怎样补充营养素和钙质 027
孕期营养不良对胎儿的影响 028
孕妇为什么要补充蛋白质 028
孕妇如何补充蛋白质 029
孕妇应多吃清淡的植物性食物 029
孕妇偏素食有什么危害 030
孕妇不宜喝浓茶 030
孕妇不宜多吃油条 031
孕妇不宜多吃菠菜 031
孕妇不宜多吃水果 031
孕妇不宜多吃山楂 032
孕妇不宜多吃土豆 032
孕妇适宜吃红枣 032
孕妇适宜吃板栗 033
孕期适宜吃花生 033
一月食谱 033
第4 章 养胎保健
怀孕的征兆 034
到医院检查是否已经受孕 035
受精初期孕妇的身体会发生哪些变化
035
如何划分怀孕分期 036
你知道胎儿是怎么发育的吗 036
什么时候开始产前检查 036
产前检查的主要内容 037
如何推算预产日 037
有剖宫产史孕妇的注意事项 038
怀孕早期能做B 超吗 038
怀孕早期如何保持良好的心境 038
孕妇应进行适度运动 039
孕妇应注意运动适量 039
孕妇不宜做X 线检查 040
孕妇不宜用电吹风 040
孕期不宜使用风油精 040
孕妇不宜大笑 041
孕妇不宜过多接触办公室里的电话机 041
为什么孕妇不宜多接触办公室里的复
机 041
孕妇不宜涂指甲油 042
孕妇不宜拔牙 042
准爸爸需要做哪些事 042
孕妇感冒对胎儿有什么影响 043
怎样防治孕早期感冒 043
孕妇防治感冒食谱 044
孕妇发热对胎儿的危害 044
为什么预防宝宝近视要从怀孕开始 045
农药对胎儿的危害 045
什么是妊娠恶阻 045
妊娠恶阻的治疗食谱 046
如何使用保胎药保胎 046
先兆流产如何保胎 047
如何防治先兆流产 047
习惯性流产如何保胎 048
习惯性流产的保胎食谱 048
早孕反应太剧烈不宜保胎 048
孕妇应注意口腔卫生 048
风疹病毒对胎儿的危害 049
如何防治风疹病毒感染 049
巨细胞病毒感染对胎儿的危害 050
如何防治巨细胞病毒感染 050
Part 3
二月
第1 章 胎儿情况
二月胎儿的身体发育 052
胎儿的运动能力发育 052
胎儿对触觉刺激有反应吗 052
胎儿脑神经细胞的发育规律 052
第2 章 胎教课堂
二月胎教要点 053
如何促进胎儿大脑发育 053
胎教有哪些误区 054
胎教应遵循哪些原则 055
孕妇品格对胎儿的影响 055
孕妇的“品格胎教心灵操” 056
营养与胎教 056
怎样做好孕早期营养胎教 056
止吐与安胎食谱 057
二月孕妇最适宜的胎教活动 058
为什么孕妇到大自然中去有利于胎教
059
胎儿也会发脾气吗 059
准妈妈怎样当好胎教的主角 060
准爸爸在胎教中的作用 060
家庭其他成员在胎教中的作用 061
音乐胎教的种类 061
如何进行音乐胎教 062
音乐胎教的误区 062
音乐胎教的美学意义 063
形象意念对胎儿发育的影响 063
第3 章 养胎饮食
孕早期如何安排一日食谱 064
孕早期一日膳食营养素供给量 065
二月胎教饮食要点 065
孕妇缺钙对胎儿的影响 066
孕妇缺糖对胎儿的影响 066
孕妇应适量补充脂肪 067
孕妇应适量补锌 068
孕妇应适量补铁 068
孕妇缺碘的危害 069
孕妇应适量补硒 069
孕妇应适量补铜 070
孕妇不能缺锰 070
孕妇不能缺镁 070
孕妇喝水有讲究 071
孕妇如何选择奶粉 071
有利于胎儿大脑发育的麦类食物 072
有利于胎儿大脑发育的谷类食物 072
有利于胎儿大脑发育的豆类食物 073
有利于胎儿发育的果类食品 074
有利于胎儿发育的蔬菜 076
调料对孕妇的影响 076
孕妇不宜节食 077
孕妇吃姜有讲究 078
孕妇吃蒜有讲究 078
孕妇为什么不宜吃火锅 079
孕妇不宜喝可乐类饮料 079
孕妇不能吃霉变食物 079
二月食谱 080
第4 章 养胎保健
孕早期孕妇的身体变化 081
职场女性孕早期注意事项 081
孕妇冬季应多晒太阳 082
二月孕妇的妊娠体操 082
焦虑对胎儿的不良影响 083
孕妇怎样控制不利于胎儿的情绪 083
孕妇打鼾对胎儿有什么影响 083
孕妇不宜去拥挤的场合 084
孕妇应养成良好的睡眠习惯 085
孕妇骑车的注意事项 085
你知道这些家电的辐射值吗 086
孕妇小腿抽筋由哪些原因引起 086
孕妇怎样防治小腿抽筋 087
哪些孕妇应做绒毛细胞检查 087
进行绒毛细胞检查有何利弊 087
孕妇如何防治静脉曲张 088
怀孕后不宜勤洗阴道 089
孕妇洗澡时的注意事项 089
孕妇发生呕吐怎么办 090
孕妇注射疫苗的注意事项 090
孕妇用药对胎儿的影响 091
孕妇应遵循哪些用药原则 091
影响胎儿生长发育的药物 092
孕妇可以使用的抗菌药 093
孕妇在哪些情况下需要就医 093
胎儿各主要器官容易出现畸形的时期
094
胎儿先天性畸形的几种类型 094
可能导致胎儿畸形的药物 095
准爸爸用药会使胎儿畸形吗 096
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| 內容試閱：
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基本知识
胎教的基本知识
什么是胎教
在胎教就是在女性怀孕期间，科学地调节母体内外环境，使孕妇保持良好
的身心卫生和情绪，防止不良的主客观因素对胎儿产生影响，给胎儿提供优良条
件，包括饮食营养；有意识地给胎儿感觉器官以良性刺激，促进胎儿大脑发育、
身心健康，为胎儿出生后的智力发育及健康成长奠定良好基础。胎教是优生、优
育、优教三者的“结合点”，也是早期教育的起点。
广义的胎教是指为了促进胎儿生理和心理的健康发育成长，同时确保孕妇
能够顺利度过孕产期所采取的包括精神、饮食、环境等各方面的保健措施。
狭义的胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地、积
极主动地给予适当、合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑
机能、躯体运动机能、感觉机能及神经系统机能的成熟。换言之，狭义的胎教就
是在胎儿发育成长的各阶段，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光
照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各
器官功能得到合理的开发和训练，从而最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提
高其素质的目的。从这个意义上讲，狭义的胎教亦可称之为“直接胎教”。
怎样正确认识胎教
有人根本不相信胎教，认为胎儿根本就不可能接受教育。之所以这样，是
因为这些人还不了解胎儿的发育情况，不了解胎儿的能力。我们这里所说的教育，
不同于出生后的教育，它主要是对胎儿六种感觉功能的训练，即皮肤的感觉、鼻
子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动觉。胎教就是通过各种
适当、合理的信息刺激，促进胎儿各感觉功能的发育与发展，为出生后的早期教
育即感觉性学习，打下一个良好的基础。
胎教的理论基础
近20 年来，国内外大量科学研究已证明，胎儿在子宫腔内是有感觉、有意识、
能活动的一个“小人”，并能对外界的触、声、光等刺激发生反应。孕妇的思维
和联想所产生的神经递质，也能传入胎儿脑部，给胎儿脑神经细胞发育创造一个
相似的递质环境。胎教就是根据这些理论基础，在孕期通过调节和控制母体的内
外环境，提供良性刺激，避免不良刺激，促进胎儿的身心健康和智力发育。
我国古代胎教理论
胎教的思想起源于中国，在我国古代的典籍中，有关胎教的论述颇多。古
人所说的胎教，是指孕妇在妊娠期间为利于胎儿生长发育而在自己的精神、饮食、
生活起居等方面采取调理措施，使孕妇和胎儿的身心都得到健康的发展。其内容
主要包括：
＊ 调情志
妊娠是女性生理上的一个特殊过程，孕妇不仅在生理上要发生一系列变化，
心理上也会产生相应的反应，这种心理反应过程即为古人所说的情志变化。古人
云，凡有孕之妇，宜情志舒畅，遇事乐观，过分的喜、怒、悲、思皆可使气血失
和而影响胎儿。胎借母气以生，呼吸相通，喜怒相应，若有所逆，即致子疾。《增
补大生要旨》中说：“除恼怒，凡受胎后切不可打骂人，盖气调则胎安，气逆则
胎病。”就是说，孕妇要心情舒畅，不要轻易动肝火，否则会导致气不顺，气不
顺则孕胎必受影响。
＊ 忌房事
房事是指夫妻的性生活。古人认为，孕妇受孕之后，房事必须节制。《产孕集》
上说：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕
之机。且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半
产，难产，生子多疾。”怀孕以后，首先应禁房事，特别是在怀孕头3 个月和7
个月之后。怀孕早期，妊娠反应常常会给孕妇带来许多不适，如恶心、厌食、嗜
睡、疲劳等，自身及胎儿的营养常易不足，胚胎着床后也易不稳固，过分行房事
易造成流产；7 个月后，孕妇腹大身重，行动诸多不便，而且胎儿即将入盆，阴
道变短，行房事会刺激宫颈而引起宫缩，加之在房事中有可能将细菌带入孕妇体
内，严重者会造成感染，因而这前后两期，应忌房事。
＊ 节饮食
饮食是孕妇的重要营养来源。胎儿的营养来源于母体，因而孕妇的饮食对
胎儿的发育有着直接影响。《万氏女科》上说：“妇人受胎之后，最宜忌饱食，
淡滋味，避寒暑，常得清纯平和之气以养其胎，则胎之完固，生子无疾。”就是
说，孕妇饮食以清淡平和为宜，鱼、肉可以吃，但不可过食，应有所节制，特别
是不要饥一顿饱一顿，甚至暴饮暴食。假如饮食失节、饥饱无度、嗜食厚味，皆
可使脾胃运化失常而胎失所养。
＊ 适劳逸
人禀气血以生，胎赖气血以养，因而妊娠后孕妇的起居劳逸应该适量，既
不可贪图安逸，也不可过于劳累。按中医的说法，太逸则气滞，太劳则气衰。若
劳逸失宜，举止无常，攀高负重，其胎心坠，甚而导致难产。因此，受孕之后，
孕妇要适当活动，使气流通、百脉和畅，自无难产。
＊ 慎寒温
寒温即自然界冷热气候的变化。受孕以后，孕妇由于生理上发生特殊变化，很容易受六淫（风、
寒、暑、湿、燥、火）尤其是风寒之侵，易感染疾病，有些时疫会危及胎儿，故而注重孕时的摄养，慎起居，适寒温，甚为紧要。
＊ 戒生冷
怀孕之后，孕妇常喜欢吃一些生冷之物，殊不知，生冷之物吃多了会使脾胃受伤，呕吐、腹泻、痢疾诸症会乘虚而入，既损孕妇，又伤胎儿，不可不慎。
现代胎教理论
＊ 胎教的教育学理论
胎教的教育学理论认为，胎教实质上是对胎儿开展的超早期教育，是人一生中所接受的全部教育中最基础的部分。因此这种理论重视孕妇在胎教过程中的主导作用，主张胎教必须从孕妇自身做起，认为加强孕妇的知识、道德修养，培养孕妇良好的行为习惯和审美情趣，是胎教的关键。
＊ 胎教的心理学理论
这种理论强调暗示、期望、焦虑、应激等心理现象对胎儿生长发育的影响，注重用心理学的有关原理去分析、研究孕妇的心理变化和胎儿心理的发生、发展规律，主张教给孕妇必要
的心理科学常识，使之能够把握自己的心理活动，以愉快的情绪和积极的心态去对待胎教。
＊ 胎教的生理学理论
这一理论倾向于把胎教过程看做一种生理过程，重视胎教生理机制的探讨，认为一切来自母体外部的社会心理因素，都首先引起母体内部的生理变化，进而再影响胎儿的生长发育。因此，胎教的主要任务就是为胎儿创造出一个良好的生物化学环境和生物物理环境，如保证孕妇血液循环、内分泌的正常和子宫内温度、
压力等的恒定。
＊ 胎教的优生学理论
从优生、优育的观点出发，认为制约和影响胎儿生长发育的因素很多，而
胎教实质上就是对这些因素进行人为的控制，以消除不良刺激对胚胎和胎儿的影
响，使之得到更顺利、更完善地发展。具体地说，像合理营养、预防疾病、谨慎
用药、忌烟戒酒、节制性交、保持心情愉快、避免强烈震动、远离射线和毒物等，
均属于胎教范围。胎教的优生学理论实际上是运用教育学、心理学、生理学、医学、
卫生学等多种学科的知识，对胎教进行综合研究，代表了胎教理论的发展方向。
有趣的现代胎教实验
＊ 汤普森胎教实验
1950 年，美国心理学家汤普森做了一个有趣的实验：在一个大箱子里，中
间用一扇门隔开，对5 只雌性小白鼠进行实验。
第一步：将5 只母鼠放在隔间内，按响蜂鸣器并通上强电流，同时打开隔门，
让母鼠跑到无电流的隔间内躲避。如此多次训练，直到母鼠产生条件反射，即使
不通电，只要蜂鸣器一响，母鼠们便争相躲避。
第二步：实验交配，使5 只母鼠妊娠。
第三步：将受孕母鼠放回曾受电击的隔间中，将通向安全间的门关闭，以
后每天给母鼠放蜂鸣声，但不击电，使5 只母鼠在妊娠期间始终处于紧张不安状
态，一直持续到小鼠出生为止。
汤普森对上述实验后母鼠所分娩的30 只小鼠，与未受过上述实验母鼠所分
娩的30 只小鼠进行对比研究。
第一次，在出生后30 ～ 40 天，将上述两组小鼠放在空地上，按移动距离
计算它们在同一时间内的活动量。结果发现，实验组小鼠呆板、不活泼，活动量
也小得多。
第二次，在出生后130 ～ 140 天，把小鼠放在一条巷道的一端，在另一端
放上食物，记录小鼠通过小巷取食的时间。结果发现，实验组小鼠走走停停、左
顾右盼，通过小巷取食的时间较对照组小鼠长得多。
这一实验证明，母鼠怀孕后情绪不安，使后代胆小、脆弱，情绪易于激动，
行动呆板、畏缩。
国外一项研究发现，怀孕后焦虑不安的孕妇比不那么焦虑的孕妇更易在分
娩时出现问题，甚至分娩出异常婴儿。
＊ “丰裕笼”鼠实验
1970 年，遗传学家亨得逊从另一角度设计了一个被称之为“丰裕环境”的
实验。
饲养在“丰裕笼”里的母鼠，可以享受充足的美食、舒适的洞穴等，有好
玩的云梯、转车、跳板、滑绳，有它们喜好啃咬的木头、磨牙的物品等。而对照
组标准小笼里的母鼠，除充足的饲料和水之外，并无玩耍条件。两种饲养条件下
的母鼠，其脑重量、同神经介质有关的酶的比例、神经的解剖形态都有显著差异。
经过对比研究，“丰裕笼”鼠产下的544 只小鼠的脑平均重量要大于对照
组小鼠，鼠脑重量随着母体条件的优化而增加，环境的复杂性不仅能增加脑重量，
而且能增强其生存适应能力。
专家们认为，基因决定遗传行为，比如“老鼠的儿子会打洞”。这些基因
在自然选择过程中受到优待，从而不断强化了祖辈的适应性行为。“丰裕环境”
下的母鼠，其适应环境的遗传基因被强化了，所以其孕育的后代要比普通笼中的
母鼠所生的后代更“聪明”。
国内外胎教现状
＊ 我国胎教现状
我国胎教的历史悠久，但由于种种原因，胎教在我国的推行却并不广泛。
直到20 世纪70 年代以后，由于陆续报道国外有关胎教的科学研究情况和胎教
儿智力超常的新闻，引起了人们的充分重视，胎教才在中国大地上开始苏醒。首
先，有些家庭按国外介绍的一些胎教法进行了胎教尝试，取得了成果，这在社会
上特别是在医学界和教育界产生了很大影响；此后，胎教在中国有了很大发展，
许多单位先后对胎教进行了一系列科学实验和研究，有关胎教的论文和著作也陆
续问世，许多胎教音乐磁带接踵出现，各种宣传、推广胎教的活动在全国各地展
开，涌现出一支由专家、学者、教师以及广大计划生育工作者组成的人数众多的
胎教宣传和推广队伍，使我国胎教宣传和实施工作有了长久的进步和发展。
＊ 日本胎教现状
国外重视胎教的国家首推日本，其胎教历史可上溯到江户时代。到了20 世
纪70 年代，随着经济和科学技术的飞跃发展，日本一些医学专家、教育学专家
借助现代技术和先进仪器设备的帮助，从胎儿医学和教育心理学、超前教育学几
方面，重新明确了胎教的科学根据和施教方法。目前，日本已成为世界上宣传、
实施胎教最为积极的国家，有许多专家、学者都投入到胎教科学研究活动中。尤
其是一些著名的产科教授、小儿科教授做了一系列科学实验，利用B 超等先进
设备从外面直接观察和记录胎儿的听觉、视觉与触觉反应，科学地证明了5 个月
以后的正常胎儿可以听到外面透入子宫的声音，可以看见外面透入子宫内的光线
和经羊膜镜直接进入子宫的光照，引起胎儿的闭眼动作。这些科学实验与记录，
让人们大开眼界，使科学家们产生了进一步观测、判断胎儿有无学习能力和记忆、
认知表现的兴趣。
＊ 美国胎教现状
美国加州大学医学院的妇产科专家凡德卡教授，于1977 年创办了一所专门对孕妇进行胎教指导的学校。他设计了一套胎教方法，系统地对胎儿讲话、放音乐，在孕妇腹部适当地抚摸，拍打孕妇肚皮上的一定部位等，以促进胎儿的听觉和触觉神经发育。他还主张让准爸爸参加胎教活动，这样既可以使夫妻关系更加密切，又可以促使胎儿出生后变得聪明，能较快地认识父母，更易于理解语言和数字。凡德卡教授介绍说，接受过他胎教指导而出生的孩子大多与众不同，有的婴儿刚出生时，就会用手轻轻拍打母亲的脸，有的孩子长到4 个月时，
已会说简单的句子。
＊ 英国胎教现状
英国的奥德斯从胎儿能够分辨不同的音乐这个角度做了实验。他把耳机放
在数名孕妇的腹部上，播放《浮士德》音乐，同时监听胎儿的心跳。他发现，—
些胎儿显然觉得这首舞曲悦耳好听，因而心跳随音乐而加快；而另一些胎儿则没
有什么异常反应；如果把耳机放在孕妇耳朵上，胎儿则没有上述反应。研究人员
的结论是，胎儿对某一种音乐有喜或恶的感觉。两年之后，那些曾对华尔兹舞曲
有反应的胎儿母亲报告说，她们的孩子性格很柔和。
1985 年，英国《妇产科学杂志》刊登了一篇评论——《胎儿可以学习吗》，
通过列举一些实验，论证了胎儿可以听到母亲和体外的声音，胎儿有辨别不同声
音的能力，不仅对声音有反应，而且对光也有反应。该评论认为，胎儿是有记忆
力的，在子宫内是可以“学习”的。
法国胎教现状
法国胎教的成效主要体现在对胎儿记忆方面的实验。20 世纪80 年代，法国
巴黎健康卫生科学院做了一个有趣的实验，28 岁的爱丽斯从孕期8 个月开始，
隔日到健康卫生科学院做一次音乐胎教，一直坚持到分娩。实验是在孩子出生第
三天进行的，目的是检查孩子对出生前所听音乐有无记忆。实验时，把孩子固定
好，两手臂能自由活动，嘴能吃奶。当播放原先在子宫内听惯的音乐时，婴儿就
会做出有节奏的吮奶动作，双手也随音乐的节奏发出规律的摆动；当停放这种音
乐或改放其他音乐时，婴儿就不再吃奶，双手也不再摆动或虽有摆动但不规则。
这个实验证明，胎儿在出生前可以接受教育，并有一定的记忆，出生后有再认知
的能力。
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