登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』自我疗愈完全指南:远离负面情绪成为更好的你

書城自編碼: 3827959
分類:簡體書→大陸圖書→保健/養生心理健康
作者: [美]基姬·埃利,陈晓军 曹阳 译
國際書號(ISBN): 9787559124050
出版社: 辽宁科学技术出版社
出版日期: 2022-12-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 精装

售價:HK$ 147.5

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
道德自我的伦理根基——教化论视野下的现代性道德哲学批判
《 道德自我的伦理根基——教化论视野下的现代性道德哲学批判 》

售價:HK$ 101.2
投诉是礼物:从投诉中学习经验并恢复客户忠诚度的101个活动、练习及工具(实践版)
《 投诉是礼物:从投诉中学习经验并恢复客户忠诚度的101个活动、练习及工具(实践版) 》

售價:HK$ 67.9
白酒风云录 中国白酒企业史(1949-2024):清香风起
《 白酒风云录 中国白酒企业史(1949-2024):清香风起 》

售價:HK$ 101.2
宋代社会经济史论集(增订版)(上下册)
《 宋代社会经济史论集(增订版)(上下册) 》

售價:HK$ 331.2
博弈论与社会契约(第1卷):公平博弈
《 博弈论与社会契约(第1卷):公平博弈 》

售價:HK$ 124.2
海外中国研究·政治仪式与近代中国国民身份建构(1911—1929)
《 海外中国研究·政治仪式与近代中国国民身份建构(1911—1929) 》

售價:HK$ 101.2
信息、生命与物理学
《 信息、生命与物理学 》

售價:HK$ 90.9
士仕之间:汉代士人与政治
《 士仕之间:汉代士人与政治 》

售價:HK$ 78.2

 

編輯推薦:
生命中最重要的人就是自己,为自己花点时间,放松自己,疗愈自己。作者通过多个易于完成的日常练习,帮助读者从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面,达到自我疗愈的目的,帮助你重新认识自我,重新面对世界。
內容簡介:
在这个诱惑多、节奏快、要求高的世界里,人们不得不将自己的需求放在最后,而去优先满足他人的需求。你要面对同事提出的无理要求,要整理杂乱的家务,要督促孩子学习,要支付没完没了的房贷……巨大的压力令人焦虑、倦怠、失落、抑郁、心力交瘁,但庆幸的是我们有能力通过学习治愈自己。本书从身体、智力、情绪、精神、社交5个方面,借助一些易于完成的日常练习,帮助读者达到自我疗愈的目的。以一个全新健康的自我,重新面对世界。
關於作者:
基姬?埃利是一位自我疗愈师、策展人、博主和作家,她追求充实而真实的生活。她在线上播客和线下的研讨会分享关于自我疗愈的理念和课程,还为个人和企业提供自我疗愈指导,致力于让每个人拥有健康、真实、幸福的自我。她相信每个人都应该能充分表达真实的自己。
目錄
目 录

序言-11
什么是自我疗愈
自我疗愈的重要性
如何使用本书

1身体的自我疗愈
运动-16
日常运动的好处
瑜伽
瑜伽的好处
散步
如何迈开步伐
拉伸
舞蹈
全身心的联系沟通
触觉-26
触觉感官的重要性
释放双脚
赤脚的好处
按摩
按摩的好处
舒服的自助按摩
舒适
衣服应该感觉舒服
日光浴-34
关注当下-36
补充水分-38
疗愈之水
疗愈系饮品
食物的滋养-42
直觉饮食:食物无罪
用健康的食物填满厨房
ABC食物选购法
彩虹饮食
零食
备餐
变得更美-50
美容仪式
5分钟护肤程序
保持头发的健康强韧
头皮护理
头发养护
精油的使用
芳香沐浴
睡眠-60
睡眠的好处
光周期和昼夜节律
再见,蓝光
促进睡眠的建议

创造力-68
每个人都是艺术家
绘画101
什么是愿景板
音乐-72
简单的乐器
快乐的音乐播放列表
写作-76
清晨写作:用5分钟缓解焦虑
感恩日志
给自己写信
提示日志
阅读-86
可聆听的有声读物
有助自我疗愈的5本书

2智力的自我疗愈
家居环境-90
杂乱是如何影响心情的
如何保持整洁的家居环境
打造自己的避风港
保持童心-94
唤醒童心
培养对新事物的兴趣
建立与周围环境的联系
效率-100
时间管理
多任务处理的误区
时间保护:让一天最大化
创建自我疗愈的时间表
社交媒体-108
比较陷阱
社交媒体管理
限制浏览社交媒体的时间
戒掉社交媒体瘾

3情绪的自我疗愈

自爱-116
自我肯定
如何自我肯定
仪式-122
早晨仪式
早晨仪式的简单五步
晚间仪式
晚间仪式的舒缓五步
界限-126
设置界限
说“不”
心态-130
情绪体检
“你”的时间-134
宅度假
内省和联系的平衡
庆祝取得的成就

4精神的自我疗愈
冥想-142
显化-146
练习显化

5社交的自我疗愈
人-152
友谊的评估
志愿服务
寻求帮助

保持联系-158
致谢-159

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.