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| 編輯推薦： |
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有畅销书《友者生存》的读者基础，加上中国实践版的接地气案例，让内容更容易被读者接受。
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| 內容簡介： |
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本书是畅销书《友者生存》的中国实践案例合集，合集共有4本，组成了一个精致的小套系。《友者生存4》是一本关于与他人的相处与沟通之道的励志类图书。书中包含了30个来自不同行业的人讲述的自身真实的故事，通过这些故事，意在告诉读者，在人际关系处理中，不要筑起隔阂与偏见的高墙，而要建造有利于沟通和交流的桥梁。比如，当你的部门来了新同事，也许别人都因为他是新同事而跟他来往甚少，你却主动跟新同事打招呼，帮助新同事尽快适应新的环境和工作内容，这样新同事与你的关系自然非同一般，你就在无形当中多了一个朋友；你与爱人因为一点小事闹了矛盾，如果采用冷暴力的话，双方关系肯定会产生裂痕，但是如果你主动道歉，与爱人积极沟通，你们的关系肯定会越来越融洽……不筑高墙，搭建桥梁，你的人际关系会处理得越来越好，与他人的相处也会越来越和谐，有助于你的人生越来越顺利。
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| 目錄：
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〖=A〗如何改变陈旧、落后的英语学习模式？〖=B〗
Elena
1〖=A〗镖哥个人成长记〖=B〗
镖哥
9〖=A〗普通妈妈的十年蜕变〖=B〗
曹华
19〖=A〗35岁互联网公司老板，二次创业，为何选择卖保险？〖=B〗
陈镇强
27〖=A〗成为那道光〖=B〗
马能艳
36〖=A〗创伤也是资源〖=B〗
温杰
43〖=A〗北大博士后，辞职当网红〖=B〗
戴戴
49〖=A〗无价之姐〖=B〗
高莹
56〖=A〗高效提升精力，激活职场元气〖=B〗
胡如海
64〖=A〗想清楚自己的人生战略，才能更好地创业〖=B〗
蒋劲梅
74〖=A〗穿越痛苦，活出闪闪发光的自己〖=B〗
今元
81〖=A〗一个村妇的半生浮华〖=B〗
娟子季
88〖=A〗为了遇见更好的自己，我一直在路上〖=B〗
李晶
96〖=A〗活成一个“小太阳”，闪耀人间〖=B〗
李晓迪
103〖=A〗拥抱你，治愈我〖=B〗
李雪
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友者生存4：为全世界加分目录〖=A〗在AI时代培养孩子的关键——家长，你的角色正在升级〖=B〗
马颂华
117〖=A〗用美好的事物治愈自己，迎接生命的挑战〖=B〗
裴欢
126〖=A〗活出无愧于自己的人生〖=B〗
裴雅格
134〖=A〗旅行看世界〖=B〗
纾玟
140〖=A〗AI时代，让孩子轻松掌握3000个词汇的奥秘〖=B〗
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155〖=A〗让我们一起传递幸福〖=B〗
王贺
162〖=A〗为什么不能“非黑即白”？〖=B〗
梁伟东
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178〖=A〗成为自己，书写属于你的精彩人生〖=B〗
徐珊
186〖=A〗知识IP如何通过矩阵十倍放大你的赚钱能力？〖=B〗
晓明
194〖=A〗做一名面向未来的教育者〖=B〗
徐小婉
205〖=A〗从0到1：设计人的创业之路〖=B〗
张丹娜
212〖=A〗重新定义你的人生〖=B〗
陈妍凝
220〖=A〗我的从“学渣”到“上市公司战略增长顾问”之路〖=B〗
周老帅
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〖=A〗“流量” IP 的法律风险及“避坑指南”〖=B〗
朱林月
239〖=A〗网红挣的钱能揣热乎吗？〖=B〗
子阳
248〖=A〗世界上最伟大的公司〖=B〗
Bruce
256〖=A〗写在年少有为长大时〖=B〗
张帆
263〖=A〗只要足够努力，就能发出属于自己的光芒〖=B〗
竣清
272〖=A〗中小企业经营管理经验谈〖=B〗
黄士原
280
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| 內容試閱：
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北大博士后辞职当网红？
戴戴
你好，我是脑科学博士戴戴。
毕业北京师范大学认知神经科学与学习国家*，在北京大学做了心理学博士后，后来辞职创业，成了一位心理自媒体博主，也是一名主播。
从数不清的质疑、到直播间的网暴和嘲笑，慢慢地，到2023年底，我已经直播了600多场，近2000个小时，全网粉丝近50万，我用我的专业帮助了5万多付费学员告别情绪内耗，心情好、睡得香，甚至帮很多正在服药的情绪不良、长期失眠的人，戒掉了吃了多年的药，能够拥有自主睡眠和幸福快乐的能力。
估计你会和很多人一样，不理解，我为什么要放下高学历的光环，稳定光鲜的职业前景，走上了这样一条路？回顾从2018年毕业至今，我经历了很多岔路口选择，有高光，也有崩溃，今天我想把我的故事，以及真实的心路历程分享给你。
从北大辞职做主播，只因4个字的召唤。
截止到今天，我的直播间仍然有人质疑：国家把你培养到博士后，就是让你来直播间做主播的？很有一种“浪费资源、读书这么多还不是做主播？”的无奈和嘲弄。
其实，不仅网络上的人不理解，在2019年，我决定离开北大时，当时为我办手续的老师都愣住了，北大的博雅博后竞争那么激烈，竟然有人申请到了还要放弃？那位老师也是第一次办理博后辞职的手续。
其实，我做出这样的选择，也经历了一个漫长的自我探索。
在我博士毕业选博后研究方向时，我有两个选择，一个是清华，一个是北大。去清华，我可以继续研究我读博期间非常熟悉的人工智能脑成像技术，早在14、15年时我就是该方向的实验项目成员，这个项目当时还获得过最高领导人的视察。去北大，我要面临一个全新的研究，正常儿童与特殊儿童的亲子互动双脑机制。当时我的孩子刚刚出生，我毫不犹豫地选择了去北大，我相信研究亲子项目是我作为一个科研工作者，能够送给孩子最好的礼物。
然而，在北大工作的日子竟然让我陷入了深深地无力感。
我们课题组是研究自闭症儿童的，自闭症是一项高遗传风险的疾病。我当时负责一个自闭症高风险二宝的早期筛查。每天我都会去北大六院一楼尽头的测查室，给孩子们做测查。
最让我崩溃的，还不是一个妈妈带着一个确诊的大宝和一个高风险的二宝，在测查室孩子们又哭又叫、妈妈们无力沮丧的混乱，而是每当妈妈们把做完的测查报告给我的时候，都会问上一句“我的孩子还有救吗？”要知道自闭症是一种大脑发育类疾病，一旦得病，以现有的医学水平几乎无法治愈。可是看着那些眼里充满渴望的妈妈们，我无法告诉她们真相，只能说“咱上楼去找医生看结果哈。”
日复一日地被妈妈们这么问着，每问一次，我感觉我的心都被捅了一刀。我是一个实用主义者，可我之前的研究都是基础科学类的，我多么希望我的研究能够去解决实际的问题！我陷入了深深的迷茫，我读了那么多年书，一口气从幼儿园读到博士，学了那么多东西，我到底能做点儿什么？
就在这样无比的纠结与迷茫中，我开始到处学习。很偶然的一个机会，我在一个妈妈社群里认识了200多个妈妈，我每天都在群里和她们聊天，不知不觉地帮她们解决好多实际问题。那些在她们眼中很难的育儿问题，在我眼里好像非常简单。
我还清晰的记得我帮助的第一位妈妈，她发愁孩子怎么都不肯去上幼儿园。我给她分析了孩子的内心需求，教给她了这么去和三岁的小朋友沟通。没想到，过了一个星期她告诉我，现在每天孩子都是蹦蹦跳跳地去上幼儿园的。这一件小小的事情，我记了好几年。
那一个月，200多位妈妈各种各样的感谢，让我感受到了前所未有的价值感。帮她们解决育儿问题，和我那些论文和数据比起来，太简单了，可却让我感受到了学有所成、学有所用的意义。原来我学的所有的心理学脑科学的东西，竟然这么有用！
我的心里好像有什么东西开始动了起来。
如果我继续留在北大做研究，那是我熟悉的校园环境、熟悉的工作内容、父母眼中的好工作。可是，我的实验难度决定我一年最多能帮助50个家庭，而且能来北大参加研究的，大概率在中国都算得上是精英家庭了。即使我把论文成功发表了，全世界有多少个人会看到呢？除了科研圈的同行，应该算是无人知晓了。
另一边是互联网上的200个妈妈。仅仅一个月，我就帮助了200个妈妈啊！她们背后就是200个家庭，她们来自全国各地，有大城市，也有小乡村。当时有一个妈妈叫小美，她加到我微信之后，特别激动的给我留言说，“我是一个农村二宝妈，如果没有互联网，我这一辈子都不敢想像能和一个博士、博士后学习！”这个我从来不曾涉足的互联网，好像有一种魔力在召唤着我。
我当时脑袋里突然冒出一个大胆的想法，辞职吧！去互联网上给妈妈们讲课！我自己都被自己吓了一跳。
我并不是一个鲁莽的人，我花了几个月的时间，在网上做了更多的尝试，很快，我的微信好友从400人涨到2000多人，更多地妈妈在朋友的介绍下找到我，我尝试着讲了一些课，效果出乎意料的好！
我开始正式地思考辞职的事情。我心里又渴望又害怕，渴望去追求那让人着迷的自我价值感，也害怕未知的恐惧、害怕家人和老师的不理解。这个时候，我突然想到了博一刚进实验室时，我的博士导师跟我说的四个字。
刚读博时的我，不知天高地厚地问导师：“老师，我们为什么要做科研？”这种问题大概就像一个孩子问老师为什么要学习一样，大概率不是被骂就是被嫌弃。可我的导师非但没有这样，还特别认真地思考了这个问题，然后郑重地告诉我四个字：顶天立地。他说：“我们搞科研，要么就去“顶天”，去不断探索人类知识的边界，要么就去“立地”，把研究成果转化到社会实际中去解决问题。”我永远都记得我带着“顶天立地”这四个字走出导师办公室时，内心的澎湃与喜悦。
“顶天”的事，我在读博时已经做了，那么接下来的人生，要不要去做一些“立地”的事呢？想到这，我的内心大声地喊出来：要！！！
想清楚了这些，在一个开完组会的中午，我紧攥着发抖的手，走进博后导师的办公室，提出了辞职申请。我坦诚地和导师分享了我的想法和心愿，没想到获得了导师的理解和支持。
就这样，我离开了美丽的燕园，开始了我的自媒体创业之路。
一路走来，磕磕绊绊，从零开始学怎么发朋友圈、怎么运营社群，再到后来尝试拍短视频、剪辑、直播。刚开始在公众平台做直播时，我特别不敢，不好意思说自己是博士、不好意思卖自己的课，反正就是穿着一袭长衫来混互联网，怎么都别扭。遇到黑粉在直播间怼我，说我是骗子、说我浪费国家资源、说我掉钱眼里了。。。前半辈子泡在象牙塔里的我，在最短的时间见识了什么叫“社会大学”。
我当时给自己立了一个小目标，管他呢，先播它100场直播！播满百场之前，什么都不要想！于是我就开始每天直播每天直播，到2023年底，已经不知不觉播了600多场了，那些曾经的黑粉慢慢消失不见了，开始有越来越多的铁粉，从二三十岁到八九十岁，甚至还有妈妈奶奶带着三四岁的小朋友一起看我的直播，听我讲情绪、讲睡眠。
当我看到有那么人开始因为遇见我，而重新开心快乐起来，我发现我突然找到了乔布斯说的那条线。乔布斯说：“人生经历就像一颗颗珍珠，当你在未来的某一天找到了那条线，你就会把他们全部串联起来，变成美丽的项链。”
我因为一句“心理学是一门与人类幸福息息相关的学科”而选择了心理学，开始研究情绪和情绪管理，到了研究生读了脑科学专业，就继续在情感神经科学领域深造，从研究一个人的情绪到研究人与人之间的关系，从研究正常人的情绪到研究情绪异常的原理和康复。18岁那年踏入情绪研究的大门，从此就没有离开过。当我回头看我过往的求学之路和创业之路时，我发现我的那条线叫“幸福”，我做的所有的事，都是在探寻我们如何面对情绪的困扰和痛苦，如何过上更幸福的人生！
终于在我35岁那年，因为创业，我找到了我的人生使命：带领中国家庭拥有幸福的能力！我给自己定了一个小目标：先帮助10万家庭！没想到仅仅过了一年，我们就完成了5万。于是，我想做一些更大的事情，用未来五年，带领100万中国家庭拥有幸福的能力！
愿以一人笑传万人笑，终至百万家幸福！
越靠近商业，越让我与父母与自己和解
汪娜君
我的名字是爷爷给我起的，叫汪娜君，有点中西合璧的意思。我的微信昵称“安娜汪汪”有种异曲同工之效。爷爷祖上都是做官的，他擅长绘画和二胡，文化大革命平反后在学校里教书，属于他这边大家庭中唯一极有学识却不重男轻女的祖辈。可惜爷爷在我7岁的时候因病去世了，我的脑海里至今还晃闪着那即将熄灭的油灯星子。没有他的庇护和教导，我只能用争气来证明女孩不比男孩差。
作为一个典型的从江南小镇卷出来的做题家，我先是15岁考上市里最好的高中，然后18岁从家乡独自出发去了北国冰城哈尔滨读大学修了计算机和国际经济与贸易双学位。本科毕业后又直下南半球在世界Top100高校的商学院攻读国际商务研究生并从事教学研究工作，凭着出色的学业成绩一度同时为5位教授打工，并获得从来不为国际留学生开放的研究生奖学金。
在十几年的求学道路上，父母为我提供了衣食无忧高于同龄人的优渥条件。但我打心眼里觉得爸爸对我的爱是有所保留的，是有条件的。从记事起，每次爸爸出差回来带礼物，我和叔叔家小一岁的弟弟得到的是完全一模一样的东西，毫无差别。我也从来没有得到过叔叔婶婶和奶奶的任何礼物。每次被奶奶欺负时，除了妈妈实在忍不了为我出头，爸爸是基本上不作为的。对于一个懵懂的小女孩来说，没有被自己的父母偏爱就等于没有爱，至少没那么爱。
父母能够负担得起我的经济花费是有原因的，他们在我小学毕业时开始办工厂，专门为镇上和周边纺织大厂提供成品丝。也许是一心铺在自己的事业上，相比其它工厂老板为孩子做长远打算，他们没有主动为我的未来发展规划些什么。每一次需要花大钱的行动包括出国、包括后来在上海买房，都是我主动提出由妈妈帮忙一番拉扯后才实现。即便当时的我已成年，这些都成为内心遗憾的佐证。
考大学填志愿时，我就暗暗下决心：一定要远离这个地方，离开这个充满封建糟粕、偏见势力、笑你无恨人有的愚昧环境，考上了就当流放，考不上就去流浪。我要去外面更广阔的地方看看，去拥抱世界上先进开放公平的理念。对于父母养着几十个员工吃饭的工厂，我是不大看得上的，尽管自动化生产线的车间十分壮观。当时的我并没有意识到，自己早属于“江浙沪独生女”的中阶版本了，虽略带瑕疵。
在国外的第三年，我终于感到“念书念够了”。我当时已深谙商业管理类的学术研究套路，其本质对是现实商业案例的滞后性分析总结，再加上一些文献理论回顾对其结合提炼出新的模型假设进行测试验证并提出建议，“原创性\新理论即可出炉冲击顶级期刊。虽然一切对我来说都轻车熟路，教授苦苦挽留劝我继续读博，我深感这些离真实的商业世界太远了，学术理论都是滞后的，准确的说离电视剧中西装革履，咖啡红酒交错间谈大项目的场景太遥远了。
于是我放弃了已经办下来的绿卡，毅然回国投入到我所想象的商业世界中，开始了16年的外企打工路。而最后一次回国在宜兴汽车站下车的那一刻，我心底里“”到底是不是爸爸最爱的小孩“”这个心结猛的有了松动。
那是一个盛夏的傍晚，我拖着行李箱出来，远远看到一个又跑又跳的身影朝我奔来，嘴巴拉得老大，脸上放飞激动的笑意与汗水夹杂根本拦不住。定睛一看，这个动作有点笨拙滑稽还差点摔倒，但又貌似千军万马无法抵挡的男人正是爸爸。“”欣喜若狂“这个词第一次有了实景——原来爸爸是如此想念我，确定我彻底回国是如此开心。这种亲眼见证的确定感好到至今难忘。
我最终选择在上海落脚工作，恋爱结婚，父母在3小时车程外的小镇经营着工厂，仿佛一切又成了平行线。平静被我生孩子这件事打破。几经上班与照顾孩子无法平衡的周折后，我无奈把7个多月的儿子送回老家当留守儿童。妈妈一边带孩子一边干事业，为我承担了本该我承受的所有辛劳与衰老。我和孩他爸每周六一大早驱车300公里回老家与小毛头团聚，周日晚上赶回上海上班，除了有一次车子追尾耽搁，风雨无阻从未间断。
记得有一次我和先生开着车快到家门口，因堵车停在了桥下卖烧饼的小摊前，惊喜地发现原来妈妈正带着1岁多的儿子在那买烧饼。儿子顺着外婆手指的方向赶紧过来，我一打开车门，儿子一边手舞足蹈一边尖叫“啊——” 几乎长达1分钟的激动尖叫声让我动容。这种想念的确定感再一次出现，这次是孩子对爸妈毫无保留的爱，却和我当初回国时爸爸看到我的样子并无二致。
后来不曾想工厂遭遇了变故，最终倒在了对所谓亲戚的抹不开情面与轻信上。接连的心力交瘁与打击终于显现了后果，爸爸被查出了恶性肿瘤晚期。也因此爸妈带着孩子全部搬来上海进行治疗。2岁的儿子天天跟着我跑医院瘦成了小猴子。而妈妈也因为积劳成疾以及几十年的压抑终于崩掉了最后一根弦，被确诊了抑郁症，至今还在吃药。
一系列的变故让我有了经济危机。在请了2个月无薪事假照顾爸爸手术出院后，我开始思考如何更快获得高薪和自由——而事实上这一点父母早就通过辛苦经营实现过，并为我提供了最优越的生活和体验。不知从何时起，我不再纠结到底是不是父母最爱的小孩，最不最的已经不重要。每个人都有自己的时代局限，而我的父母做到了他们可能做到的最好。有一个好玩的细节，孩他爸童年家境不好，每次看到小零食都想买一买补偿小时候的自己，而我每次看了一眼说：这都是我小时候淘汰掉的。
凭借依旧出色的好奇心和学习力，我先后经历了6个行业8个职能的成功转型。什么新潮我转什么，每一次换工作都是进行0-1组建新部新团队或实施新项目。十年来均担任500强外企的职能1号位，以管委会成员的身份参与公司如何赚钱的战略制定和落地。五星级酒店、米其林餐厅、精品咖啡、高脚酒杯和数次高幅度的涨薪都有了。爸爸康复后也彻底关停了工厂，正式开启了三代同堂亲密无间的日子，孩子也成了这个家的调节剂和开心果。
阶段性经历过家庭与事业平衡的难题，开疆扩土的挑战与压力，总体上仍属于世俗意义上的顺遂了。但好奇心和对创造的渴望使我无法停止向外思考，尤其是在一口气阅读了华与华《超级符号就是超级创意》这本书后，我深深的被触动了。
其中一句观点尤其给我醍醐灌顶的感觉：“我们明明在创业，却总是站在统治世界的大资本家的语境中去讨论问题。“我突然意识到为什么虽然我能够在欧美大企业间游刃有余切换但总想撸起袖子尝试新事物，那是因为我潜意识中坚信自己还没有接近真正的商业。而当初父母那个小工厂如果没有倒闭，反倒是积累起来的真正资产。不禁感慨，这么多年，我远没有取得父母在我这个年纪已取得的成绩！
仔细回想，我从小就一直在追赶父母的脚步。他们四十几岁时成为镇上第一个学开车的老板和老板娘，妈妈是市里第一批学会打电脑实现财会电算化的会计。我一直在潜移默化中受到他们顺应潮流、不断尝试突破自我的影响啊。
厂二代是做不成了，没有时间自惭形秽。我的管理学学术理论体系与教学研究经历，跨行业跨职能的实战转型历程，在各个岗位上辅导团队、辅导朋友让他们获得屡次升职加薪的这些经验，都是我宝贵的资产。虽然没有刻意规划，我的实际行动路线与每一次决策却是自觉遵循了科学高效的方法论与规律，我需要用它们给更多的人带来价值，帮助他们拜托内耗找到出路的同时，实现属于我自己的商业。
于是2023年的十月份起，我以职业教练的身份推出公益价格的职业咨询体验服务进行测试，没想到有很多陌生的小伙伴选择尝试，获得了意想不到的好评和积极反馈。也从中深切感受到，跨出外企和大厂的圈子，其实并没有那么多已经“众所周知”的知识和道理——在缺乏系统的自我探索与梳理下，极少有人能够通过最短的路劲来获得自我实现、活出自洽愉快的人生。
我开始尝试结合用户实际需求做成专题课和知识产品与服务，供各种类型的用户学习和实操。我喊出了第一个口号：有职业问题，找安娜汪汪！
接下来的三年，我会建立起“时间资产战略投资商学苑”，帮助越来越多的小伙伴探索出自己当下人生中最具战略意义的时间资产投资组合，把每一分每一秒宝贵的时间花在对自己最有价值的事情上，隔离噪音、拜托内耗、突破自我，活出内外一致的自在人生。来，一起加入我吧！
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